Eine viertel Tasse Rosinen enthält so viele Nährstoffe.
Zucker 21 Gramm
Protein 1 Gramm
Kohlenhydrate 29 Gramm
Fett 0 Gramm
Kalorien 107
Ballaststoffe 9 Gramm
Ihr Körper erhält alle wichtigen Nährstoffe aus Rosinen. Dadurch bietet es gesundheitliche Vorteile. Wissen Sie also, was passiert, wenn man Rosinen isst?
Rosinen enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen. In Wasser eingeweicht wirken sie als natürliches Abführmittel. Der Verzehr eingeweichter Rosinen hilft bei Verstopfung und erleichtert den Stuhlgang, wodurch auch das Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Guter Stuhlgang verringert das Risiko von Darmkrebs.
Kalium und Magnesium sind in großen Mengen in Rosinen enthalten, was zur Reduzierung des Säuregehalts beiträgt. Aus diesem Grund verringert sich auch die Schwellung, wenn irgendwo am Körper eine Schwellung auftritt.
Es enthält Eisen, das bei der Behandlung von Anämie hilfreich ist. Der Vitamin-B-Komplex und der Kupfergehalt bilden rote Blutkörperchen. Wenn Sie zusätzlich unter Blutarmut leiden, dann nehmen Sie unbedingt Rosinen zu sich.
Durch das Vorhandensein von Kalium ist das Gleichgewicht der Salzmenge im Körper besser. Was bei der Kontrolle des Blutdrucks hilfreich ist. Da Antioxidantien eine gute Quelle für Ballaststoffe sind, verändern sie die Biochemie der Blutgefäße positiv. Dies hilft bei der Senkung des Blutdrucks.
Die in Rosinen enthaltene Oleanolsäure beugt Karies vor. Der Verzehr von Rosinen entfernt Keime von den Zähnen und trägt zur Gesunderhaltung der Zähne bei. Karies entsteht, wenn Bakterien wie Porphyromonas gingivalis und Streptococcus mutans beginnen, in den Zähnen zu wachsen.
Der Verzehr von Rosinen verhindert das Wachstum dieser Bakterien. Rosinen haben außerdem einen guten Kalziumgehalt, der dabei hilft, das Abblättern der Zähne zu verhindern. Aufgrund des enthaltenen Bors trägt es auch zur Zahnaufhellung bei.
Sein regelmäßiger Verzehr erhöht das gute Cholesterin und senkt das schlechte Cholesterin. Dies verbessert die Herzgesundheit und hilft, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Manche Menschen sind körperlich sehr schwach, daher sollten diese Menschen die Vorteile von eingeweichten Rosinen nutzen. Denn Rosinen enthalten viel Bor, das für den Knochenaufbau wichtig ist. Durch den hohen Kalziumgehalt wird der Körper gestärkt und die Knochen bleiben stark. Werden eingeweichte Rosinen täglich gegessen, bleiben die Knochen gesund und stark.
Rosinen sind sehr wohltuend für die Haut. Es schützt die Hautzellen vor Schäden. Werden täglich Rosinen verzehrt, erhält die Haut Nährstoffe. Dadurch wird die Haut glänzender und hilft auch, Falten usw. vorzubeugen. Rosinen reinigen das Blut, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit der Haut auswirkt.
Es ist reich an Vitamin B und C, das das Immunsystem stärkt. Wenn das Immunsystem stark ist, kann es zu keiner Infektion im Körper kommen. Dadurch wird der Körper von vielen Krankheiten ferngehalten und erhält die Kraft, Krankheiten zu bekämpfen. Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Rosinen schützen vor Infektionen und vielen Krankheiten.
Rosinen machen das Haar schön. Bei regelmäßiger Anwendung werden die Haare glänzend. Es hilft beim Haarwachstum, indem es das Problem des Haarausfalls beseitigt. Schwarze Rosinen helfen bei der Behandlung von Haarausfall. Schwarze Rosinen enthalten Vitamin C, das bei der Vorbeugung von Entzündungen der Kopfhaut und der Vorbeugung von Zellschäden hilfreich ist. Juckreiz auf der Kopfhaut] Schuppen können auch durch den Verzehr von Rosinen vorgebeugt werden.
Menschen, die unter Schlafmangel oder Schlaflosigkeit leiden, profitieren davon, morgens Rosinen auf nüchternen Magen zu essen. Denn wenn es regelmäßig gegessen wird, verringert sich die Belastung des Körpers. Es soll die richtige mentale Kraft steigern. Es enthält kein Natrium und enthält Kalium, was zu einem besseren Schlaf beiträgt.
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