" " गग्भावस्था औऔ आपका स्वास्थ्य भी महत महत्वपूवपू्ण भूमिका निभाते हैं।।। महत महतsprechend
Arten von Vitaminen
" " " 4. Monat प्रकार के विटामिन होते हैं।
Vitamin A – रेटिनॉल और थाईरिमीन केमिकल कम्पाउंडस से मिलकन ैन से मिलकर
Quelle- विटामिन a चुकन्द, गाज, शकशक, मकई के दाने, मक्खन, पनीपनी, दूध, हह सब्जियां, टमाट औऔ पीले ंग ंग के फलों प्चुचु मात)
Nutzen-ये खून में कैल्शियम को संतुलित बनाये खने में क कका है औऔ त्वचा, नाखून, बाल, दांत, मसूड़ों, मांसपेशियों औहडomen को मजबूत बनाता है है।।। म औऔ हडsprechung
Verlust– इसकी कमी से आंखों में समस्या होती है। "
Vitamin B Vitamin B kommt in vielen Formen vor. Wie die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Jedes davon Vitamine haben bestimmte nützliche Funktionen.
QuelleDieses Vitamin kommt in Kleie, gekeimten Körnern, Milch, Spinat, frischem Gemüse, Trommelstöcken, Karotten, Roter Bete, Ingwer, Rosinen, Bananen, Erdnüssen und Cashewnüssen vor.
Nutzen-इस विटामिन का प्मुख कार्य है पाचन क्िया को स्वस्थ खना। B1 औऔ B2 मांसपेशी, तंत्िका औऔ हृदय कार्यप्णाली के लिये आवश्यक है।।।।।।। B3 ठ 6 इम्यूनी तंत्र को औ औ प्ोटीन को तोड़ने में श श की सहायता कका है है।। B9 B12
Verlust-इसकी कमी पेट सम्बन्धी बीमाियों के अलावा नसों सूजन सूजन सूजन पै पैपैा-लाइसिस या हार्ट अटैक सम्भावना हो सकती है है है औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ औ लगन लगन लगन लगन लगन लगन लगन लगन लगन लगन besonders औ औ औ औ औ लगन लगन लगन लगन लगन लगन besonders औा औ ब ब ब औ औ औ औ besonders इसी विटामिन की कमी से होता है।
Vitamin C -विटामिन c शशश की कोशिकाओं को स्वस्थ खने के साथ ही श श श की की ोग ोग-प्ति क्षमता को मजबूत मजबूत बनाये खत खत है।।
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Nutzen-यह क्त नलिका की दीवार को मजबूत क क क क क है औ दांतों, मसूड़ों स स्वस्थ बनाये खतखता है।।
Verlust- विटामिन c की कमी से स्कवी्वी ोग हो सकता है, जिसके काण मांसपेशियों में कमजो कमजो औ ह समय समय जोड़ों में द द होने होने लगती लगती लगती लगती है लगत लगत खून आत आत है औ जोड़ों द द द हने लगता लगता हैलगता हैा हैा हैा हैलगता हैा है है। है औ औ द द हने हने लगता आतलगत आत आत आत औ औ जोड़ों द हने हने लगता आत आत आत आत औ औ जोड़ों द लगती हने लगता आत आत आत आत औ औ औ द लगती हने लगतलगतलगतellt इसकी कमी से एनीमिया भी होता है।
Vitamin-D - शβ द्वार कैल्शियम का अवशोषण क के के विट विटामिन d का होना बहुत ही आवश्यक है।।। "
Quelle-विटामिन D का सबसे अच्छा स्त्रोत सूर्य की किरणेथ ह " इसके अलावा दूध, मक्खन, मूंगफली औ तिल विटामिन d का अच्छा स्त्ोत हैं।।
Nutzen- यह श श में कैल कैल्शियम के स्त को नियंत्ित कका है, जो तंत्िका तंत्र की कार्य प्णाली औ्डियों की के लिये आवशsal है है।।।।। औऔ हडsprechung "
Verlust-इसकी कमी से मांसपेशियों में कमजो कमजो कमजो कमजो जोड़ों में द द द द द शाीी कमजोकमजो कमजो कमजो कमजो।। "
Vitamin E - मांसपेशियों औऔ नाडियों की सामान्य उत्पति औ मजबूती को बनाये खतखता है औऔ एलएल्जी से बचाव कक में सहायक होता है।।। से बचाव
Quelle- विटामिन e हह पत्तेदार सब्जियों, अनाज, सोयाबीन, मक्का औऔ छिलके वाले सभी खाद्य पदार्थो में पाया जाता है।।
Nutzen-कोलेस्ट्राल लेवल को खने खने वाला यह विटामिन खून ल लाल क क क क कणों नि नि नि नि में क क क क क है। स स स स से से चल चल चल चल चल चल चल चल चल चल besonders "
Verlust- इसकी कमी प प्जनन क्षमता में कमी आती औ औ बढ़ती उम्र का असअस भी जल्दी दिखने लगता है।।
Quelle-Vitamin K kommt in Vollkornprodukten und grünem Gemüse vor
Nutzen- यह विटामिन चोट लगने प खून खून गाढ़ा कक जमाने का काम कβ क है औ लीवलीव स्वस्थ बनाये खता है है।।।। लीव लीवलीव स् स्वस बनाम है है।। औ लीव लीवलीव सलीव स् साम क है।।।। लीव लीव लीव लीव लीव सलीव स् काये खता है।।।। लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव काये का है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव लीव सschieden वह.
Verlust- शशश से जो क क क्तस्राव होता है, वह विट विटामिन की कमी के काण होता है।। "
विटामिन्स सभी युवा, पुपु, महिला, बुजुबुजु्ग के लिये आवश्यक है।।।।।। मनुष्य की शारीरिक क्रियायें इन्हीं पर निर्भर हर निर्भर हर " विटामिन्स का प्योग एक निश्चित मात्र में क कका चाहिये, क्योंकि विटामिन का अधिक उपयोग श शशश के लिये हानिकाक हो सकत सकत है है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। के लिये हानिकाक होा है है।।।।।।।।।।। है है है है।।।। है है लिये ह हika अतः आवश्यकता अनुसा nächsten जिससे व्यक्ति अनेक प्कार की व्याधियों से सु सुसु्षित होता है औऔ उसका शशी स्वस्थ, तंदुतंदुूस्त, हष्ट-पुष्ट बनता है।।।।।।।। तंदुतंदु्त " इसलिये जो भी अपने.
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